发布日期:2025-03-07 14:44 点击次数:179
一 揉按太阳穴
端坐椅上,脊梁挺直,臀部微突,心平气和,做两次腹式呼吸。然后以两手拇指指腹,分别按住两侧太阳穴处,先顺时针揉按32次,再逆时针揉按32次,最后两手四指并拢,从太阳穴处向耳朵上方平推32次。
二 揉按风池穴
弯曲两手拇指,用得指关节适当用力顶压揉按风池穴,先顺时针揉按32次,再逆时针揉按32次,然后两手拇指沿颈后大筋外缘向肩部推按32次。
三 揉按百会穴
食指按于百会穴,先顺时针揉按32次,再逆时针揉按32次。
四 手指梳头
两手五指分开微屈,从前额的头顶梳至脑后,共做32次。
进行以上按摩,两眼闭合,手指轻轻揉按。心里默数次数。按摩后会觉头脑清醒耳聪目明,全身舒服,能有效除大脑疲劳,增强记忆动力。
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